Viikko 12 - Sitähän on kehitytty

Perhana! 

Napsin tuossa kuvia itsestäni ja kun photosoppasin tuossa sivusta otetut kuvat rinnakkain, niin sitähän on kehitytty!

Ok, tässä on pari kolme kuukautta mennyt ja jotkut "tosissaan" salilla käyvät saavat varmasti tuossa ajassa paljon näkyvämpiä tuloksia, mutta ainakin tuo vasemmalla oleva kuva kyllä motivoi!

Ryhti paljon parempi, maha pienentynyt ja tissit aivan eri muotoiset. Tammikuussa mulla oli manboobsit, nyt tuossa maaliskuun kuvassa jopa tuo näyttää lihakselta.

Tästä on kyllä tosi hieno jatkaa eteenpäin.

Viikko 12 - Elämäni paras treeni

Eilen tein tähän astisen elämäni parhaan salitreenin. Heitin Nallen vinkkien vastaisesti rästitreenit roskakoriin ja jatkoin viikko-ohjelman mukaan siitä, mihin pari viikkoa sitten jäin. Vuorossa oli siis maanantaitreenien tapaan rinta,olkapää,ojentaja -treeni yhdeksällä toistolla. Ja perhana. Rauta nöyrty!

Uskoisin että tuohon onnistuneeseen treeniin olivat osatekijöinä kerrankin perusteellisesti tehty lämmittely sekä pieni hiilaritankkaus tunti ennen treeniä. Lämmittelyn tein pyöräilemällä salille 10min (no, tuo ei nyt sinäänsä lämpöä nosta) ja tämän jälkeen sotkemalla crosstrainerilla täysillä vastuksilla neljä minuuttia. Pari minuuttia tämän jälkeen hikipisarat valuivat otsaa pitkin kertoen, että keho on valmis. Ja olihan se. Kaikissa liikkeissä lisää kiloja fuskaamatta lainkaan. Yritin siinä innostuneena jopa hieman videokuvata kännykällä treeniä, mutta siitä nyt sentään ei tullut mitään. No, tuloksia silti tuli ja fiilis onnistuneen treenin jälkeen oli uskomaton.

Viime viikolla sain alle pari "kovaa" treeniä, mutta työrytmi säätelee aika vahvasti sen, että jalat pitää treenata tiettynä päivänä, niin oli paletti hieman sekaisin kun yritin tehdä rästiin jääneet treenit pois alta. Mutta pieni lovi tuli nyt ohjelmaan kun yksi jalkapäivä jäi välistä, mutta toivottavasti kukaan ei kuohitse minua siitä hyvästä.

(Toisin kuin kuvasta voisi joku päätellä, en ole vankilassa :) )

Viikko 11 - Tauolta palataan hitaasti, mutta varmasti

Noniin. Reissu takana, elämä edessä. Tuo reissuilu ja sitä seurannut kuumeilu sai melkein kahden viikon kuopan treeneihin, mutta nyt viimeisen viikon sisään on käyty lihasten lämmittelykierros salilla läpi ja tänään jatketaan siitä, mihin kolme viikkoa sitten jäätiin. Koitan päivitellä vielä tuonne viikko seurantaan "saavutukset", mutta karmaisevaa katsottavaahan se on. Viikko 9, nolla treeniä. Viikko 10 pari treeniä jne...

Mutta pääasia on se, että mies on terve ja valmiina jälleen pistämään kropan lujille.

Tuo kuva tuossa yllä. Joku tietenkin taas ihmettelee sitä, mutta löytyy ihan pistämällä googlen kuvahakuun sanan tauko. En sitten tiedä, että mikä tuossa on ideana taitelijalla ollut :)'

Ja maaliskuulta pitäisi vartalokuvakin vielä ottaa.. Kaikkea sitä on rästissä.