Eilen tein tähän astisen elämäni parhaan salitreenin. Heitin Nallen vinkkien vastaisesti rästitreenit roskakoriin ja jatkoin viikko-ohjelman mukaan siitä, mihin pari viikkoa sitten jäin. Vuorossa oli siis maanantaitreenien tapaan rinta,olkapää,ojentaja -treeni yhdeksällä toistolla. Ja perhana. Rauta nöyrty!Uskoisin että tuohon onnistuneeseen treeniin olivat osatekijöinä kerrankin perusteellisesti tehty lämmittely sekä pieni hiilaritankkaus tunti ennen treeniä. Lämmittelyn tein pyöräilemällä salille 10min (no, tuo ei nyt sinäänsä lämpöä nosta) ja tämän jälkeen sotkemalla crosstrainerilla täysillä vastuksilla neljä minuuttia. Pari minuuttia tämän jälkeen hikipisarat valuivat otsaa pitkin kertoen, että keho on valmis. Ja olihan se. Kaikissa liikkeissä lisää kiloja fuskaamatta lainkaan. Yritin siinä innostuneena jopa hieman videokuvata kännykällä treeniä, mutta siitä nyt sentään ei tullut mitään. No, tuloksia silti tuli ja fiilis onnistuneen treenin jälkeen oli uskomaton.
Viime viikolla sain alle pari "kovaa" treeniä, mutta työrytmi säätelee aika vahvasti sen, että jalat pitää treenata tiettynä päivänä, niin oli paletti hieman sekaisin kun yritin tehdä rästiin jääneet treenit pois alta. Mutta pieni lovi tuli nyt ohjelmaan kun yksi jalkapäivä jäi välistä, mutta toivottavasti kukaan ei kuohitse minua siitä hyvästä.
(Toisin kuin kuvasta voisi joku päätellä, en ole vankilassa :) )
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti