Ohjelmassa vielä tälle syksylle: MARATON

Noni, nyt olen virallisesti seonnut. Tai sitten en. Mutta tavoitteena olisi syyskuun alussa juosta maraton. Tosin näin alkuun "vain" puolikas ja sitten ensi vuonna kokonainen. Kipinän antoi treeniohjelmaan lisätty lenkkeily ja tässä on työporukan kans tullut maanantaisin ja torstaisin käytyä lenkillä. Siinä sitten puhuttiin, josko tähdättäisin syksyn Varalan Maratoniin. Ja kaikki innostu.

Ensi viikolla olisi ohjelmassa salilla palauttavat treenit ja sen jälkeen muutos 9-toistoiseen ohjelmaan. Samalla pitää pohtia, josko vaihtaisin "nelijakoiseen" treeniin, sillä oikeastaan jalat ovat jääneet lenkkeilyn ja pyöräilyn takia treeniohjelmasta pois ja tässä on tullut tehtyä vain 2 salitreeniä viikossa. Joten jos muokkaisin tuon ylävartalotreenin kolmejakoiseksi ja sillon tällön tekisin jalkojakin. Tietenkään en aio unohtaa jalkatreenejä, mutta ainakin nyt totutteluvaiheessa jalkatreenit pitää unohtaa ja koittaa koiville tehdä jotain palauttavia treenejä.

Lisätty myöskin tuloksia sivuille sekä kuvia kuvapankkiin. Kehitystä tai ei, mutta ainakin liikunnan myötä mieli on ollut virkeämpi :) Eteenkin tuo lenkkeily kolahtelee tällä hetkellä tosi hyvin.

Viikko 18 - Onpas viime merkinnästä aikaa

Terve taas!

Onpas kiirusten takia jäänyt bloggailu vähemmälle. Lisäksi myös treenin olematon vaihtelevuus on ollut syynä, sillä tuntuu, ettei hirveesti ole ollut asiaa. Treeniohjelmaan on oikeastaan tullut vain sen verran muutosta, että käyn nyt pari kertaa viikossa lenkkipolulla. Ainoa mikä vielä hieman kaipaa hiomista on tuo jalkojen treenaus, sillä aika väsyneenä jalat noiden lenkkien jälkeen on. Mutta eiköhän tämäkin asia tästä ajan kans jotenkin sumpliudu.

Tässä odottelen, että millon iskee flunssa päälle, sillä täällä on koko muu perhe flunssassa paitsi minä. Kurkku on jo aavistuksen verran kipeänä, joten kyllähän se flunssa sieltä vielä tulee.

Pistän tähän loppuun nyt kuvan vuoden 2011 treenitilastosta, joten näkee, etten ihan toimettomana ole tässä tätä kuukautta ollut :) Lisäksi pistin huhtikuulta nuo kuvat sivulta sekä edestä. Jotain pientä kai sitä muuttuu kropassa koko ajan, kun jaksaa vaan duunia tehdä.