2011 pakettiin

2011 paketoitiin vihdoin ja viimein ja muutamaa pientä taukoa lukuunottamatta sain hyvin treenejä alle, joskin vieläkin tuntuu että "tästä se vasta alkaa". Koko ajan tulee tuloksia ja fiilis on hyvä. Katsotaanpa heiaheiaan nakkaamani tulokset:

Kuntosali 103 kertaa
Lenkkeily 31 kertaa
Pyöräily 24 kertaa
Crosstrainer 7 kertaa
Kävely 3 kertaa

Ihan tyytyväinen voi saavutuksiin olla. Salikäyntejä jäi suunnitellusta parisenkymmentä, mutta tuskin tuolla loppujen lopuksi suurta merkitystä on. 103 treeniä on hyvä saavutus ja oletettavasti jotain muutoksiakin on saatu aikaan. Yksi vuoden kovimpia saavutuksia oli kuitenkin juostu puolimaraton ja tänä vuonna sama on tarkoitus ottaa uusiksi. Aerobista treeniä vaan pitää saada alle lisää, kunhan tästä pikkuhiljaa parantuisi. Kurkku on vieläkin jotenkin kipeä...

Eilen kävin nakkaamassa vuoden ekan selkätreenin ja vaihto 9-toiston treeneihin. Treeni kulki ihan kivasti ja sarjat olivat:
(3) Kulmasoutu 9x 97,5|97,5|100 kg
(2) Alatalja 9 x 75kg
(3) Ylätalja 9x 55|60 kg
(2) Kohautus 9x 125kg
(3) Leuanveto 9x 85|85|90 kg