Eilen tapahtui yksi kamalampia asioita kehonrakentajan arjessa. Sarja jäi kesken. Suoritteena siis penkkipunnerrus ja en edes muista millon viimeeksi en saanut suunniteltuja toistomääriä ylös asti. Mieleen tuli noin 20 syytä, joista tuo johtui, mutta lähdetään nyt kuitenkin siitä, että jätetään tekosyyt keksimättä ja viikon päästä maanantaina tuokin määrä menee ylös niin että heilahtaa.Muuten eilinen treeni kulki ihan kivasti ja ohjelmana oli:
2x Penkkipunnerrus 9x72,5kg (viimeisessä sarjassa vain 8,olen keppi sekä huono ihminen)
2x Vinopenkki 9x85kg
2x Peck Deck 9x40kg (ei puhtaita, joten ens kerralla opetellaan 35kg)
3x Hauis Scott 9x30kg (vika 32,5kg)
3x Hauis keskitetty 9x 15kg
2x Vatsat laitteessa 15x60kg
3x Vinot vatsalihakset penkissä 20x
 |
| Kuvan nilkka ei liity tapaukseen |
Tänään OLISI ohjelmassa pieni lenkki, mutta eilen töihin lähtiessäni räpläilin avaimia lenkistään kiinni housuihin ja yritin samalla vaihtaa kerrosta yhtä alempaan käyttäen maagista keksintöä: portaita. No vituiksihan se meni ja siirryin noin kymmenen porrasta alaspäin käyttäen vain ensimmäistä ja viimeistä porrasta. Nilkkahan siinä meni, mutta onneksi ei kovin pahasti. Ei venähdystä, eikä turvotusta, mutta ei tuolla ainakaan viikkoon juosta.
PERHANAN PORTAAT!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti