Tänään sain selkä,hauis -treenin tehtyä ja fiilis oli tosi hyvä. Vetäsin sellasen "smoothien" ennen treeniä, ja oisko siitä sitten tullut energiaa, mutta jokatapauksessa fiilis oli jälleen sellainen, että olisi noussut vielä enemmänkin. Pieni nälkä pitää jättää aina seuraavaa kertaa varten.
Sain nyt ensimmäisen grafiikan väännettyä ja ihan mukavaa nousuahan tuossa on havaittavissa. Kolmannen viikon kohdalla tuli notkahdus ylätaljan takia, jossa jouduin ottamaan hieman takapakkia puhtaamman sarjan takia. Mutta muutoin kehitys on sitä, mitä kaivataankin, eli noususuuntaista. Tulevaisuudessa näkee sitten grafiikoista paremmin nousut sekä laskut.
Kuvaajassa on siis viikot, sekä keskimääräisen toiston kilot. Kilot ovat laskettu kaikista liikkeistä yhteissumma, joka on jaettu kaikkien liikkeiden toistojen summalla, eli keskimäärin yhdellä toistolla nostan selkä/hauis -treenissä ~39kg.
Tällä viikolla vielä luvassa kuvaajat jalkatreenistä, sekä rinta,olkapää,ojentajasta. Pitemmällä aikavälillä saatetaan saada myös tuosta aerobisesta jonkinnäköstä grafiikkaa esille.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti