Viikon ja samalla vuoden ensimmäinen treeni takana. Tehty perusselkätreeni, vanhoilla painoilla, vanhalla ohjelmalla, vanhasta tottumuksesta. Mutta fiilis oli treenin jälkeen uskomaton. Rauta nousi hyvin ja tuntui itseasiassa pitkästä aikaa sellainen tekemisen meininki, että olisin voinut nostaa kymmenkertaisen määrän. Ehkä tähän vaikuttaa myös se, että nyt aloitan 26-viikkoisen ohjelman, ja tavoitteet lepäävät tuolla 26.viikon päässä :) Kevyt jakso. 26 viikkoa... Puoli vuotta.
Mutta sama se. Lähtökohdat eivät ole mitkään aivan huonot. Peruslihaskunto on hyvä. Aerobinen kunto on kohtuullinen. Jokunen liikakilo löytyy, jotka on tarkoitus karistaa matkan varrella. Kirjoitan vielä tämän ensimmäisen viikon aikana ohjelmat sekä lähtökohdat, että vertailu jälkikäteen onnistuu. Tarkoitus lisätä myöskin ehkä kuvia matkan varrelta.
Mutta vuosi on korkattu ja perusteesit tulevalle puolelle vuodelle:
- Paljon vähemmän alkoholia
- Enemmän hikeä
- n. 3 kertaa viikossa salilla
- n. 3 kertaa viikossa lenkki
Tavoitteet 26 viikon jälkeen: (lähtökohdista sinäänsä ei tietoa, joten tavoitteet nyt summitaisia)
- Hyvä lihaskunto
- Hyvä aerobinen kunto
- Blogia päivitetty koko 26 viikkoa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti